przed i

[...] trenuje po to, żeby inni ich podziwiali. Sam też kiedyś taki byłem. Myślałem że jak sie przypakuje to ludzie będą mnie wielbić. Niestety pomyliłem sie. Muskularna sylwetka może i budzi podziw, ale u nastolatków. Jeśli ktoś chce zaszpanować przed dorosłymi ludźmi(21 lat wzwyż), to musi szukać innego sposobu, np. bogactwo, fajna narzeczona itp.

[...] patrząc na relację waga/wzrost to spokojnie można łykać karnitynę, ew. cla+green tea i spalacz kompleksowy typu Lipo Pack. Przykładowe dawkowanie: Dni aerobowe: na godzinę przed treningiem spalacz (Lipo Pack/clenburexin) Dni bez aerobów: 3 razy dziennie cla+green tea. polecam pić sporo zielonej herbaty, ew. też herbaty z pokrzywy. Dla wygodnych [...]

[...] w diecie, najlepiej do każdego posilku z wyjątkiem potreningowego mozesz zmniejszyc delikatnie ilosc węgli w innych posiłkach i wrzucic do ostatniego, ktory zjesz 2-2.5h przed snem jesli bez węgli to każde źródło bialka z dodatkiem zdrowych tłuszczy i warzyw będzie ok pozdr i edytuj posty na przyszłość (kartka z żółtym pisakiem obok daty)

ale do 7 tygodnia miałeś takie same ciśnienie jak przed cyklem? captopril stosuje się doraźnie ale ja przy ciśnieniu 180/ 135 stosowałem 12mg. według mnie zastosowałeś za dużo nawet jak na doraźne zbicie. Ale z drugiej strony mimo super pilnowania się ciśnienie i tak skoczy na cyklu.

Można jeść posiłek przed treningiem. W tej diecie jest też na pewno za mało warzyw, chyba, że je jesz i po prostu ich nie wypisałeś. Na pewno te kilka różyczek brokuła to za mało.

ogólnie wcześniej robiłem 12min przed treningiem i 12 minut po treningu biegu ,ale słyszałem ,żeby tk.tłuszczowa zaczęła schodzić , muszę dać wysiłek przynajmniej 20minut bez przerw

[...] trzymań, myślę jednak że należy trzymać się zasad: 1)pełnego zakresu ruchu (reka przytrzymująca nie przeszkada w ruchu) 2)ćwiczenia mięśnia ćwiczonego (prostuje sie przedramię - pracuje triceps) 3)wykluczenia z ruchu innych mięśni nie ćwiczonych (ramię jest w pozycji ustalonej) wg. mojego skromnego zdania te zasady są spełnione przy [...]

[...] pod pewnym katem o opracie lawki. W innym wypadku (jesli siedzisz prawidlowo-prosto) zeby ramie bylo pionowo MUSI byc prawie za glowa. Ciezko wtedy przekladac druga reke przed twarza. Poza tym co do spadania reki- jesli lezysz to faktycznie reka moze poleciec z obciazeniem na klatke. Natomiast jesli siedzisz- nie ma mozliwosc zeby poleciala [...]

NO dieta próbowałem bo ze mnato jest cieżko ale próbowałem rano weglowodany przed treningiem białko i na kolacje ale piłem dużo wody moze przez to . I teraz chyba spróbuje połączyc kretyne z HMB zobacze jakie bedą efekty

HST odradzam. Polecam zwykłego splita o średniej intensywnosci. Jesli nie możesz jeść regularnie to przynajmniej zadabaj o to żeby przed treningiem jak i po posiłek był bogaty w białko i węgle (zwlaszcza o wysokim IG).

A możecie mi jeszcze podpowiedzieć jak powinny wyglądać posiłki np śniadanie: węglę+ np białko, przed treningowy np węglę i warzywa. Byłbym bardzo wdzięczny

[...] zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być bezpieczniejsza pod tym względem- o czym zresztą świadczą gotowe napoje z kofeiną. Nieśmiało zapytam tylko, czemu parzysz kawę 3 godziny przed spożyciem. Jedna z moich ciotek lubi zimną kawę, więc nie jest to rzecz niespotykana. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-24 18:14:07

[...] do tego kilka warzyw, czsami jest to owocowa sałatka kolacja-musli lub 2 kromki chleba razowego zazwyczaj jest to szynka, pomidor Oczywiście w ciągu dnia jem dużo owoców/warzyw Co do Biegania, marszy itp. jak się ogarnę to zacznę maszerować tylko kiedy? po treningu/ przed? wieczorem? Zmieniony przez - Shadoweq w dniu 2012-03-19 15:35:46

[...] 1. rama kloc+ pseudo amortyzator który nie wytrzyma skoku z krawężnika... 2. osprzęt a raczej chińskie badziewie poniżej sławnego Shimano Sisa... plastik i tandeta... 3. przedni amortyzator...:D módl się żeby nie było przed Tobą żadnych dziur bo przelecisz przez kierownicę a amor się złamie w goleniach... 4. hamulec "tarczowy" a raczej linka [...]

Sonbaty: dzis otrzymalem bialko od Ciebie i przed chwila wyprobowalem z ovopolem- nonono musze przyznac ze za*****ty patent:)) Duuzy ;) SOG dla Ciebie !! Pozdrawiam Gimli No pain no gain!

Dac to moze i sie da ale metabolizm nie obraca sie caly czas...A drugie sniadanie tez jest wazne. Chociaz najwazniejszymi posilkami sa sniadanie,przed treningowy i po treningowy. Pewnie te sniadanie jest w szkole tak? Pozdro

aha czyli to bedzie dobre rozwiazanie?:) bo kreta na mnie nie dziala w senseie przybierania masy i sily ale chyba atykatabolikiem jest tak czy tak hehe. czyli ile brac tego mono? 5g? brac po trneingu siowym przed aero czy jak? dziekuje za odpowiedz:)

5g przed treningiem i 5g po.

polecam nastepujace cwiczenie: stajesz z partnenerem/partnerka na wprost siebie i zaczynacie po kolei wyprowadzac kombinacje po 1 do 3 ciosow na twarz ( lekko ;) ). zadanie jest proste - masz miec otwarte oczy. nie blokujesz ciosow, ani ich nie zbijasz, przyjmujesz wszystko na twarz i patrzysz przed siebie.

[...] ? tego show tme mam tylko na 4 treningi ;dd bo to saszetki za punkty dostałem i tak chciałem połączyć jabłko i mono bo słyszałem że sie nawet opłaca, i jakie ich dawkowanie ? głównie mi o to chodzi.. jabłko rano mono przed treningiem ? po 5 g ? czy mono 3g z sfd bo tak podaje producent Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2014-12-30 17:05:21